Có nhiều cách sử dụng nấm linh chi khác nhau, tùy thuộc vào các đối tượng cụ thể mà chọn cách dùng cho tiện lợi và hiệu quả. Sau đây Trường Sinh sẽ hướng dẫn cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả và dễ thực hiện cho từng đối tượng.
1. Đối với người có sức khỏe bình thường
Nấu nước uống thay nước lọc
Với những ai có sức khỏe bình thường thì có thể dùng khoảng 10 – 20 g nấm linh chi nấu với 1 – 1,5 lít nước rồi chia đều để uống trong ngày.
Dùng linh chi chế biến thành món ăn
Nấu nấm linh chi lấy nước, sau đó dùng nước nấm linh chi để nấu canh, nấu súp, nấu cháo…cách này giúp chúng ta có được những món ăn bổ dưỡng dành cho người mới ốm, người già yếu. Nếu nấu bằng cách hầm trong nhiều giờ thì có thể cho linh chi và các nguyên liệu khác vào nồi cùng lúc.
2. Đối với trẻ em
Hệ miễn dịch của trẻ em còn yếu nên dễ mắc các bệnh như cảm, sốt. Các nghiên cứu cho thấy thành phần polysaccarit trong nấm linh chi giúp cải thiện hệ miễn dịch, giúp trẻ có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh. Đồng thời thành phần acid ganodermic giúp trẻ em ngăn ngừa các bệnh dị ứng trên da, dị ứng hô hấp và hen suyễn.
Trẻ nhỏ cũng thường bị ảnh hưởng bởi độc tố từ môi trường, thực phẩm. Nấm linh có khả năng trung hòa một phần các kim loại nặng và các độc tố khác, làm giảm các gốc tự do trong cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh. Liều dùng linh chi cho từng lứa tuổi của trẻ như sau:
- Từ 2 – 6 tuổi, dùng khoảng 5g/ngày vì hệ tiêu hóa của trẻ em chưa hoàn thiện, hấp thu không tốt bằng người lớn. Nên nấu nước linh chi loãng do nấm có vị đắng, có thể cho thêm mật ong hoặc nước cam tươi để trẻ dễ uống. Chỉ nên cho trẻ dùng từ 100 – 250ml/ngày, chia đều ra uống.
- Từ 6 – 10 tuổi, dùng khoảng 10g/ngày, mỗi ngày dùng từ 0,5 lít, chia đều ra uống. Đối với trẻ bị tiểu đường, béo phì có thể dùng từ 0,5 – 1 lít/ngày.
- Từ 10 tuổi trở lên có thể dùng khoảng 15g/ngày, dùng hơn 1 lít/ngày.
Lưu ý: Đối với trẻ quá nhẹ cân, ốm yếu, thiếu dinh dưỡng nặng và đang sử dụng một số loại thuốc như đông máu, hạ huyết áp … thì chỉ nên dùng liều như trẻ từ 2 – 6 tuổi.
3. Đối với phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Theo các chuyên gia sức khỏe, mẹ bầu có thể dùng linh chi với hiệu quả hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tốt cho tim mạch, giảm các độc tố, giảm dị ứng, làm đẹp da. Lưu ý chỉ nên dùng linh chi ở 6 tháng đầu thai kỳ, không nên dùng ở 6 tháng cuối thai kỳ. Sau khi sinh, người mẹ có thể sử dụng nấm trở lại để bổ sung dinh dưỡng, đồng thời làm thon gọn vóc dáng.
Khi bắt đầu sử dụng, chỉ nên dùng khoảng 10g/ngày, có thể nấu nấm linh chi với 1 lít nước nóng để uống hoặc nghiền nấm thành bột và hãm với 1 lít nước uống hàng ngày. Ngoài ra còn có thể dùng nấm để nấu canh, nấu súp, hầm với gà.
4. Đối với người cao tuổi, người bệnh
Người cao tuổi hoặc mắc các bệnh như: u xơ, ung thư, bệnh gan, đang trong giai đoạn hóa trị, xạ trị…nên sử dụng nấm linh chi theo liều lượng: 10g – 15g/ngày và có thể kết hợp với 2gram bào tử nấm linh chi mỗi ngày để phát huy thêm hiệu quả sử dụng.
Người bệnh đang bị đau bao tử, hệ tiêu hóa có vấn đề lưu ý nên dùng liều thấp nhất khoảng 10 gram 1 ngày với 1 lít nước kết hợp uống chung với mật ong, nếu trường hợp bao tử dư lượng axit thì không nên dùng chung với nước cam hay chanh. Nên uống nước nấm hơi ấm và không uống quá lạnh.
Người bị bệnh sau khi phẫu thuật dùng nấm từ 5 – 7gr/ngày trong tháng đầu, 7 – 10gr/ngày từ tháng thứ 2 trở đi.
Lưu ý:
Thời gian đầu dùng nấm linh chi nên dùng với liều lượng thấp, nếu thấy cơ thể không có bất kỳ tác dụng phụ nào thì tăng dần liều lượng mỗi ngày nhưng không vượt quá 1,5 lít.
Người già yếu, thiếu máu, huyết áp thấp nên uống nấm linh chi với lượng thấp khoảng 200ml mỗi ngày kết hợp với mật ong, vitamin C.
Tùy thuộc vào độ tuổi và thể trạng sức khỏe của từng người mà có cách sử dụng nấm linh chi phù hợp. Từ đó, góp phần nâng cao và cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả nhất.
Nguồn: https://linhchitruongsinh.vn/cach-su-dung-nam-linh-chi-doi-voi-tre-em-va-phu-nu-mang-thai