Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với cuộc sống của mỗi người. Hầu như ai cũng có những lúc khó ngủ, không ngủ được. Nếu tình trạng đó kéo dài quá và liên tục trong vòng 1 tháng thì đó mới là dấu hiệu của bệnh lý. Vậy đâu là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ và cách điều trị bệnh mất ngủ và nấm linh chi trị mất ngủ như thế nào?
1. Nguyên nhân gây mất ngủ
- Nguyên nhân có thể dẫn đến chứng mất ngủ có thể gặp phải một biến cố trong cuộc sống. Biến cố đó ảnh hưởng trực tiếp tới tâm trạng, cảm xúc của mỗi người, lâu ngày thành tress, trầm cảm và gây mất ngủ kinh niên, đây là loại bệnh mất ngủ nguy hiểm nhất vì không thể dễ dàng điều trị
- Nguyên nhân thứ 2 dẫn đến bệnh mất ngủ là do thói quen sinh hoạt không hợp lý. Thời gian ngủ và thời gian thức không điều độ. Có thể do ngủ trưa quá nhiều, đến tối lại không ngủ được. Hoặc cũng có thể do đi ngủ quá trễ, đã qua giấc, với căn bệnh mất ngủ này nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt điều độ sẽ khắc phục được.
- Do thường xuyên sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá
- Do nguyên nhân bệnh lý: tiền sử có các bệnh về đường tiết niệu, tiêu hóa,… Đau nhức, hoặc khó chịu trong khi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng, ngủ không sâu giấc.
2. Những điều cần làm để trị mất ngủ
- Thiết lập đồng hồ sinh học cho cơ thể để đảm bảo đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Thực hiện được theo đồng hồ sinh học sẽ giúp cơ thể khắc phục được tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
- Chú ý đến không gian phòng ngủ: phòng ngủ có nhiệt độ thích hợp, ánh sáng hợp lý, yên tĩnh để tránh tình trạng bị thức giấc trong khi ngủ.
- Nên tắm bằng nước ấm, ngâm chân bằng nước ấm 30 phút trước khi ngủ giúp máu tuần hoàn và lưu thông tốt hơn.
- Ngoài ra nên biết điều khiển cảm xúc bản thân, điều này rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ, nếu cảm xúc vui quá phấn khích hoặc quá buồn cũng làm cho mất ngủ vì thế biết kiềm chế cảm xúc sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn
3. Nấm linh chi trị mất ngủ như thế nào?
Thành phần hoạt chất có ích của nấm linh chi chính là thành phần khoáng tố vi lượng đủ loại, trong đó một số khoáng tố như Germanium hữu cơ, các hợp chất polysaccharides và triterpenoids… đây là những hoạt chất quan trọng cho việc tăng cường sức đề kháng, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng đỡ thể trạng bồi bổ cơ thể, tăng khả năng hấp thụ oxy cho tế bào thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc. Thực chất nấm linh chi không có tác dụng an thần tuy nhiên nấm linh chi giúp cân bằng, nâng đỡ hệ thống cơ quan ngũ tạng làm tác động tích cực đến hệ tuần hoàn và hệ thần kinh, bổ sung thành phần khoáng chất cần thiết cho cơ thể vì thế anh hưởng tốt đến cơ thể làm cho cơ thể chống suy nhược, giúp ngủ ngon hơn ngủ khỏe hơn. Đặc biệt thành phần polysaccharide trong nấm linh chi có tác dụng khống chế sự phát triển của các tế bào bất thường nên nấm linh chi còn được sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về gan (ung thư gan, viêm gan), tiểu đường, huyết áp cao…và đặc biệt nấm linh chi rất tốt cho quá trình hỗ trợ điều trị sau hóa trị, xạ trị của những bệnh nhân ung thư.
Nên sử dụng nấm linh chi hàng ngày thay nước lọc để giúp trị mất ngủ, bảo vệ sức khỏe đồng thời ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư gan cũng như các bệnh viêm gan, cao huyết áp, tiểu đường cũng như nhiều căn bệnh khác