Bí quyết để ăn ngon hơn – Nấm linh chi Trường Sinh

Hãy chia khẩu phần thành những bữa nhỏ

Đối với những người mắc chứng chán ăn, một điều thường gặp nhất là chúng ta quá mau no. Nhồi nhét gần 1.000 calorie đồ ăn “healthy và balance” mỗi bữa không dễ dàng như việc uống hết một cốc trà sữa size M vị yêu thích.

Vậy nên, một tip đơn giản nhất mà chúng ta có thể thực hiện để ăn được nhiều hơn là chia nhỏ các bữa ăn ra.

Lấy ví dụ, nếu bình thường bạn chỉ ăn 3 bữa mỗi ngày, thì chỉ cần chia thành 6 bữa là lượng đồ ăn mỗi bữa bạn phải đối mặt sẽ giảm đi còn 1/2.

Khi cảm thấy cơ thể bắt đầu quen dần với việc ăn như vậy hơn, bạn có thể thêm một chút đồ ăn vào mỗi bữa, và voila, tổng lượng calorie mỗi ngày đã được tăng lên.

2.Tập thể dục, thể thao nhiều hơn

Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ khiến cơ thể năng động hơn, tiêu thụ nhiều calorie hơn, tăng cường trao đổi chất và tăng nhu cầu hồi phục.

Như một phản ứng sinh tồn tự nhiên và bản năng nhất, cơ thể sẽ ép bạn phải ăn nhiều hơn để có thể duy trì sức khoẻ. Đây có lẽ là một cách cơ bản mà tôi không cần nói nhiều thêm về nó nữa.

Chưa kể, việc nhịn ăn sáng sẽ làm bạn ít thèm ăn và dẫn đến ăn trưa ít hơn – lượng calorie cần thiết để tăng cân càng khó để đạt được.

Bạn hoàn toàn có thể bớt chút thời gian của buổi tối hôm trước để chuẩn bị phần ăn cho sáng hôm sau nếu quỹ thời gian không thực sự quá nhiều.

3.Thực đơn đa dạng

Thực đơn đa dạng là một trong những cách tạo khẩu vị đơn giản và hiệu quả nhất. Nếu mỗi buổi sáng bạn thường chuẩn bị bánh mì, xôi, thức ăn nhanh cho mình thì tại sao bạn không bổ sung một số món ăn ngon lạ. Đó có thể là món cháo dinh dưỡng, cơm trộn, súp cua, mì quảng, bún bò… tuy có tốn đôi chút thời gian, nhưng bù lại sẽ ăn ngon miệng hơn.
Không chỉ vậy, biết cách tạo nhiều món ăn ngon lạ còn giúp cảm giác chán ăn của cả thành viên trong gia đình giảm đi một cách đáng kể.

Ăn cùng gia đình bạn bè

Khi bạn ăn với gia đình hoặc bạn bè thường giúp có ngon miệng và vui vẻ trong bữa ăn. Bạn có nhiều khả năng bỏ bữa ăn hoặc ăn thức ăn vặt khi bạn ăn một mình. Bằng cách ăn uống chung với mọi người làm tăng cơ hội thưởng thức những bữa ăn tuyệt vời quanh những người có chung mối quan tâm với bạn.

Nấm linh chi giúp ăn ngon ngủ ngon

Khi bị chán ăn: Chức năng của hệ tiêu hóa suy yếu, đặc biệt ở chức năng của cơ quan phụ trợ gan mật làm việc hấp thụ thức ăn bị ảnh hưởng, có thể làm đầy bụng, khó tiêu cùng chán ăn. Hơn thế nữa, càng cao tuổi, những cơ quan vị giác, khứu giác cũng giảm độ tinh nhạy hoặc do chứng trầm cảm, mất ngủ… cộng dồn làm họ bị kém ăn, ăn không ngon.

Y học cổ truyền chỉ ra, Linh Chi đỏ là một loại nấm vị đắng, tính bình, không độc, có công năng ích tâm khí, chủ vị, chuyên điều trị các bệnh về thần kinh, tiêu hóa. Y học hiện đại kế thừa và phát huy, và nghiên cứu điều này để phát hiện ra tinh chất Germanium hữu cơ (GE-132) ở trong Linh Chi đỏ cao gấp 8 lần nhân sâm, giúp khí huyết lưu thông, giúp tăng khả năng trao đổi oxy cho tế bào thần kinh, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và giúp người cao tuổi có giấc ngủ sâu. Nấm Linh Chi đỏ còn tác dụng bài độc, làm sạch ruột, kích thích vị giác, tăng cảm giúp thèm ăn giúp ăn ngon hơn.

Với sứ mệnh “Phát triển các dòng sản phẩm từ thiên nhiên phục vụ sức khỏe con người. “

Công ty TNHH Sản xuất và Thương mại Linh chi Trường Sinh là một nhà cung cấp Nấm Linh Chi uy tín chất lượng đảm bảo tại Việt Nam.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

121 Lê Văn Sỹ, Phường 13, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0937 600 688

Email: suckhoe@linhchitruongsinh.vn